edmaris.ru

Hvordan man føler sig sympati

Følelse af sympati for nogen kræver, at både føler og udtrykker det. At lære mere om en persons lidelse kan hjælpe dig med at få en større følelse af sympati for hende. Fra dette punkt bliver du nødt til at handle med oprigtighed og delikatesse, hvis du virkelig ønsker at udtrykke noget af den medfølelse, du føler.

Del 1

Føl sympati
Billedbetegnelse Sympatiser trin 1
1
Lær om situationen. Følelse af medfølelse for en person, der har vanskeligheder, kan være lettere, hvis du forstår mere, hvad der forårsager denne person vanskeligheder.
  • Overvej at spørge personen i besvær med at forklare, hvad de står over for, men gør det på en måde, der ikke tilføjer yderligere pres. Du kan f.eks. Sige "Hvis du til enhver tid vil tale om alt, hvad der sker, vil jeg gerne vide mere om, hvad du står overfor, og jeg ville være mere end villig til at lytte til dig".
  • Du kan også finde ud af situationen, mere generelt. Hvis du for eksempel er blevet diagnosticeret med depression for en elsket, skal du overveje at læse artikler om sygdommen, så du kan forstå lidt mere om, hvordan det påvirker dig.
  • Billedbetegnelse Symptomer trin 2
    2
    Vend ikke ryggen Når en anden person lider, må du ikke ignorere det eller forsøge at kigge væk. Generelt vil observeringen af ​​smerten direkte give dig mulighed for at udvikle en mere oprigtig medfølelse for den person, der oplever det.
  • Lidelse gør de fleste ubehagelige, så det kan være nemt for dig at ignorere det. I stedet for at undslippe det ubehag, lad det inspirere dig til at handle på en måde, som du kan hjælpe med at fjerne de lidelser, der forårsager det.
  • Billedbetegnelse Symptomer trin 3
    3
    Forestil dig i den situation. Spørg dig selv, hvordan du kunne føle, om du var i den anden persons situation. Du forstår måske ikke fuldt ud det, men selv ved at udvikle nogle forestillinger om, hvad den anden person kan føle, kan det medvirke til at fremkalde større sympati i dig.
  • Hvis du aldrig har oplevet den samme smerte, brug en hukommelse, du har om en lignende oplevelse, for at forsøge at forestille dig, hvor stor den anden persons nuværende sorg er.
  • For eksempel kan du ikke vide, hvordan det føles som din ægtefælle, far, søn eller bror dør, så følelse af sympati for en person, der mistede en elsket, kan virke svært. Tænk på et tidspunkt, hvor du oplevede et tab, selv om det ikke var noget så alvorligt (din barndoms bedste ven, en adskillelse eller en kompliceret skilsmisse osv.), Så tænk hvordan den følelse af tab ville føle sig hvis det var endnu mere alvorligt.
  • Billedbetegnelse Sympatiser trin 4
    4
    Giv dine egne følelser op. Afhængigt af omstændighederne kan den person, der lider, mundtligt angribe dig i din nødtid. Du bør ikke modtage alt det misbrug, der er tilfældet, men forstå, at denne person ikke har noget imod dig at handle på denne måde.
  • Husk at din elskede smerte er relateret til ham, ikke til dig. Hvis dine forsøg på at trøste ham synes ikke at gøre en forskel, skal du ikke blive sur over det.
  • Det betyder selvfølgelig ikke, at du bør forsømme dine egne følelsesmæssige behov. Hvis du kun modtager verbalt misbrug under hele denne oplevelse, kan der komme en tid, hvor du skal gå væk for din egen skønhedens skyld. Men gør det uden at gøre beskyldninger eller sårbare kommentarer.
  • Billedbetegnelse Sympatiser trin 5
    5
    Forstå forskellen mellem sympati og empati. Condolence giver dig mulighed for at føle medfølelse og støtte nogen, der lider, mens empati giver dig mulighed for at forstå og dele andres sorg.
  • Du kan føle sympati uden at føle dig empati. Hvis du aldrig har oplevet den type smerte, din elskede oplever, eller hvis du ikke kan forstå, hvorfor en persons sorg er så alvorlig, skal du ikke bekymre dig. Hvad du mangler er empati, ikke kondolence.
  • Hvis du ikke forstår eller føler smerten, som din elskede føler, kan du stadig genkende, at der er sorg og nære ønsket om at understøtte det i processen. Det er nok at gøre dette for teknisk at føle sympati for den angstne.
  • Del 2

    Express sympati
    Billedbetegnelse Symptomer trin 6
    1
    Genkend vanskeligheden. Fortæl den anden person, at du ved, at du i øjeblikket føler smerte. Du ved nok ikke præcis, hvordan denne smerte føles, men kun at erkende, at der findes smerte, kan vise støtte.
    • Generelt kan næsten enhver sætning, der viser støtte og anerkender den nuværende sætning, være nyttig. Overvej en af ​​følgende sætninger:
    • "Jeg er ked af at du føler smerte."
    • "Jeg tænker på dig / jeg beder for dig".
    • "Dette skal være svært for dig."
  • Billedbetegnelse Sympatiser trin 7
    2
    Aldrig trivialisere smerten. Når nogen er ondt, føler de smerte og fortæller dem, at det ikke skal skade så meget som det siger, kan faktisk gøre den person, der lider, føler sig værre.
  • Undgå at sige noget som "Jeg ved hvordan du føler." Smerterne hos hver person er forskellige og taler som om dette ikke var tilfældet, kan fremkalde en følelse af bitterhed eller isolation i den person, der lider.
  • På samme måde undgå at sige noget som "Snart får du det bedre" eller "Det er ikke den store deal". Du tror måske, at du opmuntrer personen til at projicere ind i fremtiden, men at kritisere en persons sorg eller presse nogen til at overvinde det kan være mere skadelig end gavnlig.
  • Billedbetegnelse Symptomer trin 8
    3
    Udtryk din støtte klart. Udtryk direkte dit ønske om at støtte den person, der lider. Sig ikke noget, du ikke vil have, men lad ikke den anden person kende den sympati du føler for hende.
  • En simpel "Jeg elsker dig", "Jeg er med dig" eller "Jeg er her for at lytte til dig, hvis du vil tale" kan betyde meget for nogen der står over for sorg. At have en allieret gør det ofte lettere at overvinde vanskelige omstændigheder.
  • Brug ord, der bekræfter personen. For eksempel, hvis en, der har depression, føler, at han ikke fortjener at modtage kærlighed, sig noget som "Jeg elsker dig for hvem du er, og jeg vil ikke forlade dig." Hyppig bekræftelse kan hjælpe med at lindre sorg og angst, der ellers ville være svært at kontrollere.
  • Billedbetegnelse Symptomer trin 9
    4
    Forlad efter kliches sætninger. Der er tidspunkter, hvor det eneste du kan sige vil lyde som en kliché, og det er fint. På den anden side er der også tidspunkter, hvor du skal forlade disse cliché sætninger og sige noget lidt mere personlig.
  • De nøjagtige "korrekte ord" vil variere afhængigt af sagen.
  • For eksempel, når du føler sympati for en person, der mistede en elsket, kan du sige noget personligt ved at dele hyggelige historier om den afdøde person eller ved at beskrive dine egne erfaringer i forhold til et lignende tab. Men sørg for, at tabene er rigtig ens, sammenligner ikke en ægtefælles død med din hunds død.
  • Billedbetegnelse Sympatiser trin 10
    5
    Bliv ved hans side. Undlad at flygte fra den anden person og modstå enhver indsats, du gør for at komme væk. Bliv hos personen under kaoset, så han kan genkende din oprigtighed.
  • Men hvis din elskede har brug for plads, skal du ikke pålægge din virksomhed. Sig, at du respekterer deres ønske om at være alene, men før du rejser, skal du sørge for at de er villige til at vende tilbage, når de har brug for dig. Kontroller også, hvor ofte du er, bare hvis du har brug for noget firma, men føl dig for flov eller flov over at ringe til dig.
  • Billedbetegnelse Sympatiser trin 11
    6
    Reagerer. Når den person, der lider kommunikerer med dig, svarer ham. Ikke ignorér et råb om hjælp, selvom det sker i et ubelejligt øjeblik.
  • Uanset hvad det kan synes, når en person kommunikerer med dig, søger hun en forbindelse. Hvis din elskede ikke ønskede at oprette forbindelse, ville han have været tavs.
  • Reagere på den mest positive måde. Vær ærlig og tag dig tid til at sætte dig ned og løse de følelser, som din elskede afslører.
  • Billedbetegnelse Sympatiser trin 12
    7
    Tilbyder hjælp på konkrete måder. Viser support er lige så vigtig som at tale om det. I stedet for at tilbyde hjælp på en generel måde ville det være meget bedre at tilbyde at hjælpe med noget specifikt.
  • Undgå at sige noget generelt som "Ring til mig, hvis du har brug for noget." Du kan være ærlig, men en tvetydig sætning som det gør den person, der lider, føler at kommunikere med dig er en byrde.
  • I stedet ville en bedre mulighed være at sige noget som "Jeg kunne hjælpe (passe børnene, gå ud med dig, bringe dig et måltid osv.)". Angiv en bestemt opgave, som du gerne vil hjælpe med og ringe et par dage senere for at spørge, hvad der er den rigtige tid til at gøre det.
  • Der er især mange ting, du kan tilbyde at hjælpe. Du kan rense huset, tilberede et måltid, tage sig af andres børn eller tage sig af nogle fælles husstandsopgaver i en vanskelig periode. På den anden side kan du også vise support ved blot at tilbyde at sidde hos personen, spille spil eller se film.
  • Uanset hvad du vælger at gøre, skal du sørge for at det er noget, som den anden person er enig i. Tving ikke personen til at acceptere din gode vilje, hvis han foretrækker at være alene.
  • Billedbetegnelse Sympatiser trin 13
    8
    Brug kraften i fysisk kontakt. Fysisk kontakt er et kraftfuldt værktøj, der bruges til at formidle kærlighed og støtte. Når det er relevant, tilbyde din støtte med et knus eller en afslappet touch.
  • Fysisk kontakt bruger en håndgribelig fornemmelse til at formidle støtte. Ved at røre ved nogen formidler du en komplet besked om støtte, der er fysisk og psykologisk.
  • Når du viser sympati for en elsket, kan du bruge fysisk kontakt ved at give ham et kram, et kys, en kærtegn på hovedet eller et håndtryk.
  • Når man beskæftiger sig med en bekendt eller nogen, der er relativt ukendt, vil de fleste føle sig godt tilpas med et hurtigt slag på armen, mellem skulder og albue. Noget mere personligt kunne få den anden person til at føle sig mere ubehageligt.
  • Billedbetegnelse Sympatiser trin 14
    9
    Kend dine grænser Du kan sandsynligvis ikke løse den anden persons problem. Bare bekymre dig om at gøre hvad du kan, og prøv ikke at stresse dig selv på grund af hvad du ikke kan gøre for hende.
  • Dette betyder også at kende dine egne følelsesmæssige grænser. Støt din elskede, der lider, men lad ikke ønsket om at støtte ham forbruge dit liv. Hvis du helt udtømmer dig, kan du ikke hjælpe nogen.
  • Vis mere ... (3)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    Hvordan fortælle dine venner om den angstlidelse du harHvordan fortælle dine venner om den angstlidelse du har
    Hvordan man skriver nogen diagnosticeret med kræftHvordan man skriver nogen diagnosticeret med kræft
    Sådan trøste du nogen, der er tristSådan trøste du nogen, der er trist
    Hvordan man stopper med at tænke at acceptere hjælp er et tegn på svaghedHvordan man stopper med at tænke at acceptere hjælp er et tegn på svaghed
    Hvordan man argumenterer med en person, der mener, at han altid har retHvordan man argumenterer med en person, der mener, at han altid har ret
    Hvordan får man en person til at gøre noget for digHvordan får man en person til at gøre noget for dig
    Hvordan man skriver et takbrev for kondolenceHvordan man skriver et takbrev for kondolence
    Sådan dyrker du medfølelse i dit livSådan dyrker du medfølelse i dit liv
    Sådan genkender man symptomerne på martyrsyndromSådan genkender man symptomerne på martyrsyndrom
    Hvordan være venlig og kærligHvordan være venlig og kærlig
    » » Hvordan man føler sig sympati

    © 2011—2021 edmaris.ru