Sådan kører du en 1.600 meter race

Du er medlem af et atletisk team. Du er en langdistanceløber, og du har besejret dine brødre i ethvert løb i dit nabolag. Træneren foreslår, at du prøver den 1.600 meter lange race, der består af fire omgange omkring banen, og det kaldes nogle gange en metriske mile. Tror du, du er i stand til at køre det? Følg trinene herunder for at lære at køre de 1.600 meter.

2

Flyt til kørebane 1. Du har lov til at skifte baner, bane 1 er den korteste vej rundt om banen.

3

Sørg for at din tid på 800 meter er lidt under din race tempo. Din tid i anden halvdel af løbet er ikke så lav. Undgå dog at holde sig bag og forkorte afstanden med de andre øverste løbere. Mens du løber, skal du holde en stabil vejrtrækning og en afslappet skridt.

4

Kør som dette for de første tre omgange. Når løberen der kommer først krydser målstregen og starter det sidste skød, vil nogen ringe klokken eller ildge pistolen.

5

I løbet af de sidste 100 meter (sidste lige) skal du bruge lange fremskridt, holde vejret og løbe så hurtigt som muligt.