edmaris.ru

Hvordan være en god spiller i fodbold

Vil du vide, hvordan du bliver en komplet ekstreme midtbanespiller til dit fodboldhold? I denne korte vejledning lærer du, hvordan du kan udvikle dine evner og blive en bedre ende.

Del 1

Øge din hastighed
Billede med titlen Vær en god fløj spiller i fodbold Trin 1
1
Forøg din hastighed Hastighed er den væsentlige fysiske egenskab, som enhver god ekstreme skal have. Hvis du er hurtig, kan du ødelægge bands som Cristiano Ronaldo eller Messi. For at øge din hastighed skal du følge trinene i dette afsnit.
  • 2
    Bed en ven om at lægge hænderne på dine skuldre.
  • 3
    Prøv at løbe med al din styrke mod din ven samtidig, at han forhindrer dig i at gøre det med hænderne på dine skuldre.
  • 4
    Fortæl din ven om at give slip og gå til side efter 10 sekunder. Dette får dig til at køre frem i fuld fart.
  • 5
    Gentag denne metode mindst 10 gange om ugen. Du vil opdage, at din hastighed vil begynde at blive bedre i omkring en måned. Denne metode er meget populær blandt mange atleter, der søger at styrke deres fart.
  • Del 2

    Forbedre din modstand
    Billede med titlen Vær en god fløj spiller i fodbold Trin 2
    1
    Udvikle din modstand. Dette er en anden fysisk egenskab, som enhver god ende skal have. En god måde at gøre det på er at svømme og køre korte afstande i højden. Forøg først din lungekapacitet - og den anden øger produktionen af ​​røde blodlegemer i din krop. Denne type motion øger mængden af ​​ilt, du kan modtage i dine lunger hver gang du trækker vejret.

    Del 3

    Forhandling og agility
    Billedbetegnelse Vær en god fløjspiller i fodbold Trin 3
    1
    Forbedre din fleksibilitet. Ingen ende er færdig uden god forhandling og agility. For at forbedre disse aspekter skal du blot følge de råd, der tilbydes i dette afsnit.
  • 2
    Øv din forhandling og bevægelse af bolden hver dag i trange rum. Et godt sted at gøre det er dit eget hjem, men vær forsigtig med ikke at beskadige genstande eller såre andre mennesker.
  • 3
    Lav mange omgange med bolden og vænn dig til benets bevægelser. Jo mere du gør, desto bedre er din kontrol af bolden, hvilket er afgørende for forhandling.
  • 4
    Corre. For at arbejde på din fleksibilitet skal du lave korte modstandstest hver uge. Mål tid på dine karriere og stræber efter at overvinde det i hver test.
  • På samme måde kan du lære bevægelser for at forbedre din forhandling ved at se vejledninger på YouTube.
  • tips

    • Øvelse dominerer bolden med begge fødder.
    • Han dribler sig med zigzagging gennem keglerne for at styre bolden bedre.
    • Øv med bolden hver dag. Dette er nøglen til at være en god fodboldspiller. Jo mere du bliver vant til bolden, jo bedre spiller vil du være.
    • Kaste bolden op og forsøge at styre det med din fod, når du er i luften.
    • Øv vægge med lange passerer, løber og skud.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    Sådan slår du med mere kraftSådan slår du med mere kraft
    Sådan kører du 800 meter hurtigereSådan kører du 800 meter hurtigere
    Hvordan kører 1600 meter om 5 minutterHvordan kører 1600 meter om 5 minutter
    Sådan kører du 400 meterSådan kører du 400 meter
    Sådan løber du længere uden at blive trætSådan løber du længere uden at blive træt
    Sådan løber du indendørs og i et begrænset rumSådan løber du indendørs og i et begrænset rum
    Hvordan køre en kilometer i 7 minutterHvordan køre en kilometer i 7 minutter
    Hvordan man udvikler boksehastighedHvordan man udvikler boksehastighed
    Sådan træner du til korte løbSådan træner du til korte løb
    Hvordan laver man dribbler som Lionel MessiHvordan laver man dribbler som Lionel Messi
    » » Hvordan være en god spiller i fodbold

    © 2011—2021 edmaris.ru