Hvordan man er en volleyball træner
At være volleyball træner kan være en udfordrende og givende oplevelse, især hvis du selv udøver sporten eller er en lidenskabelig tilhænger. Der er mange niveauer af volleyball du kan træne i, fra professionel strand eller field volleyball til en blandet rekreative liga i community gym. Uanset niveauet skal dine volleyballspillere forstå spillet, øve deres tjener og vender tilbage og deltage i fysiske øvelser, der holder dem hurtige og fleksible på banen. Træn volleyball ved at kommunikere effektivt med dine spillere, lære dem det grundlæggende i sporten og lede dit hold til succesfulde sejre i turneringer og spil.
trin
Del 1
Kommuniker effektivt med dit team
1
Sørg for, at alle på dit hold forstår spillet. Taktik og logistik er nødvendige, og du må muligvis vise dem til dem, hvis du træner nybegyndere.
- Vis dem reglerne. Spillere kan ikke spille godt, hvis de ikke forstår reglerne for volleyball, og du risikerer at tabe point og lige spil. Sørg for, at dit hold ved, hvad de kan og ikke kan gøre, hvad der giver dem point og hvad der medfører sanktioner.

2
Vær kommunikativ. Tal med dine spillere med en støttende holdning, og hvis du træner børn, skal du snakke med forældrene åbent, så de ved hvad der sker i træningen.

3
Træn på en socratisk måde Den socratiske uddannelsesmetode bruger spørgsmål til at få spillerne til at tænke kritisk på egen hånd. Dette kan være en langsommere metode, men det giver bedre resultater. I sidste ende skal spillerne selv træffe beslutninger på højt plan, når de er på retten. For eksempel:

4
Træn demokratiskt Inklusive spillere i en beslutning skaber tillid og opfordrer dem til at tænke kritisk på spillet.

5
Når du taler til spillere, skal du bruge "I" og "os" i stedet for "dig" og "dig", som sætter dem på defensiven. For eksempel: "Vi skal gøre ...".
Del 2
Planlæg træningerne
1
Giver et sikkert træningsmiljø Uanset om du træner børn eller voksne, fagfolk eller amatører, skal fysisk domstol være sikker. Inspicer trænings- og konkurrenceretten inden hver træning og kamp.
- Gulvet bør være fri for skarpe genstande og glas.
- Tjek hvad der er på retten. Der skal være 7 m lodret clearance. Fjern genstande som bærbare basketkurve, belysningsanordninger og trægrene fra rummet på retten.
- Hvis du skal bruge et netværk med trådstøtter, skal disse være dækket af et blødt materiale.
- Spillere bør aldrig gribe nettet eller understøtter - dette kan få nettet til at tipre over og falde på dem.
- For at mindske risikoen for kollision skal spillerne meddele, at de vil modtage bolden for at reducere muligheden for at kollidere med en anden spiller, der vil gøre det samme.
- At have kendskab til førstehjælp er afgørende. Du bør vide, hvordan man behandler mindre almindelige kvæstelser, såsom ansigtsskæringer, blå mærker, tendinitis, forstuvninger eller mindre forstuvninger.
- Har en beredskabsplan for mere alvorlige skader, der kræver en læge.

2
Planlæg dine træningssessioner på forhånd. Planlægning kan tage meget tid, men det er vigtigt at bestemme på forhånd, hvad du skal gøre under træningen.

3
Start hver øvelse med en let trav i 5 til 10 minutter. Dette bør ikke være intens: det øges fra en hjertefrekvens på 40% gradvist til 60% efterfulgt af en restitutionstid på 5 minutter.

4
Den indeholder dynamiske strækninger. Dynamiske strækninger laves i bevægelse. Forskning tyder på, at de er meget mere effektive end statisk strækning (for eksempel at røre tæerne i 30 sekunder) for at reducere risikoen for skade. Nogle ideer er:

5
Lær dine spillere øvelser. Øvelserne er fokuserede og gentagne bevægelser og bevægelser, som spillerne skal være behagelige at køre hurtigt, uden at tænke. Der er tre typer øvelser:

6
Spil øvelsesspil. Opdel spillerne og få dem til at spille mod hinanden. Dette vil give nye spillere en ide om tempoet i et volleyballspil og tillade veteranspillere at øve sig hvor de har brug for det.

7
Udvikle overskriftsformationer og alternative planer. Dette vil være vigtigt, når dit volleyballhold begynder at konkurrere mod andre hold. En god træner vil være taktisk og kan strategisere ud fra styrkenes og svaghederne hos spillerne.
Del 3
Find muligheder for at uddanne volleyball
1
Bestem om du vil træne professionelt (for en sum penge) eller rekreativt (som frivillig). En stor del af denne beslutning vil involvere dine kvalifikationer: Professionel træning kræver højt erfaringer og ekspertise, mens fritidsuddannelse er et mindre konkurrencedygtigt miljø.

2
Professionelt træner volleyball med udstyr fra et institut eller universitet. Tjek med et lokalt universitet atletisk forening for mere information om volleyball programmer på alle divisionsniveauer.

3
Træn på skoleniveau. Mange gymnasier har mænds og kvinders volleyballhold. Hvorvidt disse stillinger betales eller frivilligt vil afhænge af skolen og budgettet.

4
Se efter muligheder for at uddanne ungdomsligaer. Parker og rekreative afdelinger og lokalsamfundsforeninger anvender professionelle undervisere og frivillige til ungdomsprogrammer.

5
Deltag i en rekreative liga for voksne. Hvis du er bedre på træning end at spille, kan du træne et voksenhold af mænd, kvinder eller blandede. Tjek dit lokale rekreative center for information om ligaer og hold.
tips
- Tag en førstehjælpsklasse og få certificeret i HLR. Dette giver forældre og spillere den tillid, at du kan tage sig af skader på volleyballbanen.
- Ideelt set bør din fitness- og øvelsesplan være sjov i stedet for streng. Jo mere dit team nyder dem, desto bedre bliver de.
Del på sociale netværk:
Relaterede
Hvordan spiller du din bedste fodboldkamp
Hvordan scorer i volleyball
Hvordan man angriber i volleyball
Sådan kommunikerer du i volleyball
Hvordan underviser volleyball til nogle børn
Sådan kommer du ind i volleyboldholdet på din skole
Sådan træner du et fodboldhold
Hvordan laver man en tilbagepas i volleyball
Hvordan man spiller volleyball
Hvordan man spiller volleyball som en stjerne
Sådan spiller du Ga Ga
Sådan øve du volleyball uden domstol og uden andre mennesker
Hvordan man roterer i volleyball
Hvordan være god på volleyball
Hvordan man er en bedre volleyball spiller
Sådan serveres i volleyball
Hvordan man klæder sig ordentligt for at spille volleyball
Sådan blokere i et volleyballspil
Sådan starter du dit eget sportshold
Hvordan man forsvarer en bold i volleyball
Hvordan man laver pumpe i volleyball